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注意力不集中、記憶力下降、精神不振、討厭說(shuō)話、敏感多疑，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，易出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等。 2.睡眠不足：大腦得不到充分休息，功能紊亂。要保證充足睡眠，規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，影響大腦正常運(yùn)作。均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期用腦過(guò)度，神經(jīng)易疲勞。可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.抑郁癥：情緒低落，興趣減退。需專業(yè)心理治療，嚴(yán)重時(shí)服用舍曲林、氟西汀等藥物。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，對(duì)癥治療。

健康顧問(wèn)為你解答，通過(guò)你的自訴，這種情況有很多種原因，最常見(jiàn)的是心理疾病引起的癥狀，目前需要進(jìn)一步就愛(ài)你吃，方能診治。建議盡快去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查，已明確病因，這樣可以更好的對(duì)癥治療，以免延誤病情，希望我的回答能幫助你dd！

有一定的耐藥性和副作用，中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因很多，思慮勞倦、內(nèi)傷心脾、陰陽(yáng)不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。首選中醫(yī)中藥。中醫(yī)“五位一體”療法強(qiáng)調(diào)整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復(fù)發(fā)。前期進(jìn)行系統(tǒng)治療，后期鞏固治療及精d神補(bǔ)養(yǎng)，所有這些治療都是在辨證上，對(duì)每個(gè)患者采取個(gè)性化的治療方案，讓治療理論與患者實(shí)際病情相結(jié)合，做到真正的因病施治。

你好，根據(jù)你的情況，應(yīng)該是抑郁癥指導(dǎo)建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個(gè)人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時(shí)，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥?！　?、要安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等?！　?、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對(duì)自己說(shuō)："我能做有利于他人的事，我不是無(wú)價(jià)值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素?！　?、抑郁常因惰性而起，行動(dòng)則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應(yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈?！　?、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過(guò)我覺(jué)得最直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個(gè)好的、專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你ZSV

你好，這種情況，首先保持心情舒暢，集中注意力，學(xué)會(huì)信任別人，多與家人朋友溝通交流，如果這種情況沒(méi)有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。