產(chǎn)后兩個(gè)月身材走樣,大腿和肚子肉多且皮膚松弛,怎么辦?
剛生完寶寶兩個(gè)月,以前我是個(gè)很苗條的人,總和別人說(shuō)我是吃什么都胖的體形,都不用想盡辦法瘦身的,還招了很多人的羨慕,可是現(xiàn)在身上哪里都是肉,特別是大腿和肚子的地方,都是肥肉,軟趴趴的,一點(diǎn)彈性都沒(méi)有,就像老太太的皮膚一樣。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳露露 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后身材走樣,大腿和肚子贅肉多且皮膚松弛,可能與激素變化、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、腹直肌分離等有關(guān)。 1. 激素變化:產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng),如雌激素、孕激素等,會(huì)影響身體代謝和脂肪分布。 2. 飲食:產(chǎn)后為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可能攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物,導(dǎo)致脂肪堆積。 3. 運(yùn)動(dòng):孕期和產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量減少,身體消耗能量降低,容易使脂肪積存。 4. 睡眠:睡眠不足或質(zhì)量差,影響新陳代謝,不利于脂肪消耗和身體恢復(fù)。 5. 腹直肌分離:懷孕使腹部肌肉被拉伸,產(chǎn)后腹直肌分離,腹部肌肉力量減弱,容易出現(xiàn)腹部贅肉和皮膚松弛。 產(chǎn)后身材恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心,通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠等綜合調(diào)理,多數(shù)可以逐漸改善。如果情況嚴(yán)重,建議咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的幫助。
2025-03-24 17:21
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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這樣的情況很多,原因在于過(guò)月子生活好運(yùn)動(dòng)少引起。多活動(dòng),逐漸加大運(yùn)動(dòng)量,很快會(huì)減下來(lái)。您可以每天早起跑跑步,跳跳繩,晚睡前做做仰臥起坐等,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘,在飲食方面要多吃青菜,水果
2016-01-23 01:29
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):你剛生完孩子兩個(gè)月,請(qǐng)先保持正常飲食,保證孩子的母乳攝入,剛生完孩子,身體很多脂肪是為孩子的母乳而提前準(zhǔn)備的,如果你以前怎么吃都不胖,那么請(qǐng)不用擔(dān)心,等你斷奶以后,保持以前的飲食,稍加鍛煉,相信不用半年你就會(huì)回復(fù)以前身材。
2016-01-22 18:40
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,如果是順產(chǎn)第二天就可以開始做專為產(chǎn)后媽媽定制的瘦身體操,剖腹產(chǎn)的話一周以后也可以開始做了,具體的可以在網(wǎng)上查產(chǎn)后瘦身體操或者也可以買專業(yè)的書籍。
2016-01-22 16:22
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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朋友你好,像你這種產(chǎn)后肥胖的情況,如果還處于哺乳期,建議不要隨便吃藥減肥在哺乳期應(yīng)該定時(shí)給孩子哺乳,以便促進(jìn)子宮恢復(fù)以及脂肪燃燒,同時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量,控制飲食,油膩甜食慎吃
2016-01-22 13:56
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng),又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期,筋骨腠理合閉,使風(fēng)寒包入體內(nèi),為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng),就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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