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產(chǎn)后身材走樣，大腿和肚子贅肉多且皮膚松弛，可能與激素變化、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、腹直肌分離等有關(guān)。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，如雌激素、孕激素等，會(huì)影響身體代謝和脂肪分布。 2. 飲食：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可能攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，導(dǎo)致脂肪堆積。 3. 運(yùn)動(dòng)：孕期和產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量減少，身體消耗能量降低，容易使脂肪積存。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，影響新陳代謝，不利于脂肪消耗和身體恢復(fù)。 5. 腹直肌分離：懷孕使腹部肌肉被拉伸，產(chǎn)后腹直肌分離，腹部肌肉力量減弱，容易出現(xiàn)腹部贅肉和皮膚松弛。 產(chǎn)后身材恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠等綜合調(diào)理，多數(shù)可以逐漸改善。如果情況嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的幫助。

這樣的情況很多，原因在于過(guò)月子生活好運(yùn)動(dòng)少引起。多活動(dòng)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，很快會(huì)減下來(lái)。您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果

健康指導(dǎo)：你剛生完孩子兩個(gè)月，請(qǐng)先保持正常飲食，保證孩子的母乳攝入，剛生完孩子，身體很多脂肪是為孩子的母乳而提前準(zhǔn)備的，如果你以前怎么吃都不胖，那么請(qǐng)不用擔(dān)心，等你斷奶以后，保持以前的飲食，稍加鍛煉，相信不用半年你就會(huì)回復(fù)以前身材。

你好，如果是順產(chǎn)第二天就可以開始做專為產(chǎn)后媽媽定制的瘦身體操，剖腹產(chǎn)的話一周以后也可以開始做了，具體的可以在網(wǎng)上查產(chǎn)后瘦身體操或者也可以買專業(yè)的書籍。

朋友你好，像你這種產(chǎn)后肥胖的情況，如果還處于哺乳期，建議不要隨便吃藥減肥在哺乳期應(yīng)該定時(shí)給孩子哺乳，以便促進(jìn)子宮恢復(fù)以及脂肪燃燒，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，控制飲食，油膩甜食慎吃