19 歲記憶力減退、頭腦迷糊且常犯困怎么辦
記憶力減退.腦子老是像漿糊.心里使勁想記住.但是過一會就忘.我今年才剛過19歲.我的睡眠正常11--10.整天老是模模糊糊的.我也經(jīng)常會回想一些事.但還是模糊.我也沒鍛煉過就是天天坐在電腦那我一天睡10來個小時.還老犯困.心里還老郁悶一年左右了.也沒原因就是呆著呆著就開始了
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回答4
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戴建武 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
神經(jīng)內(nèi)科
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19 歲出現(xiàn)記憶力減退、頭腦迷糊且常犯困的情況,可能與不良生活習慣、心理因素、疾病、營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1.不良生活習慣:長時間坐在電腦前,缺乏活動,可能導致血液循環(huán)不暢,影響大腦供血和供氧,進而出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)減少久坐時間,每隔一段時間起身活動。 2.心理因素:長期心情郁悶可能引發(fā)神經(jīng)功能紊亂,影響大腦的正常功能。要學會調(diào)節(jié)情緒,通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 3.疾?。耗承┘膊∪缲氀⒌脱獕?、頸椎病等也可能導致。貧血可通過補充鐵劑、維生素等改善;低血壓需明確原因?qū)ΠY治療;頸椎病可通過物理治療、藥物治療等緩解。 4.營養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),會影響大腦的正常運作。要保證飲食多樣化,攝入足夠的營養(yǎng)。 5.缺乏鍛煉:身體長期不鍛煉,體質(zhì)下降,也會影響大腦功能。應(yīng)逐漸增加運動量,如散步、慢跑等。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,進行相關(guān)檢查,明確原因后進行針對性治療。
2025-03-24 01:51
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,這是因為你沒有鍛煉過,經(jīng)常上網(wǎng)引起的。多做運動吧,玩這么多電腦是沒有益處的。別睡這么多,每天睡8個小時就夠了,不過要在晚上11點前睡。
2016-01-23 02:02
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你這個就是一個典型的亞健康狀態(tài),看來你每天盯電腦的時間太長了,會導致這樣的現(xiàn)象。人是一個運動的機體,一定要抽空多參加戶外的活動,保持機體的一個活力,另外你每天的睡眠時間偏長,最好能夠養(yǎng)成好的生活休息習慣,慢慢會好的,不用太擔心,祝健康。
2016-01-22 23:38
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析:神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)形式有很大的文化差異,其兩種主要類型彼此有相當?shù)闹丿B。一種類型的特點是:主訴用腦后倍感疲倦,常伴有職業(yè)成就或應(yīng)付日常事務(wù)效率一定程度的下降。另一類型的特點是:在輕微的體力勞動后即感虛弱和極為疲乏,伴以肌肉疼痛和不能放松心理指導:考慮神經(jīng)衰弱,建議你及時調(diào)整好自己的心態(tài),平時多注意飲食和加強體育鍛煉,不要給自己太大壓力。適當?shù)姆潘勺约?。勞逸結(jié)合。
2016-01-22 17:57
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