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大學(xué)考試緊張且成績(jī)不理想，可能由多種因素導(dǎo)致，如學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、心理壓力過(guò)大、環(huán)境變化適應(yīng)不良、對(duì)考試重視過(guò)度、基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)等。 1. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：大學(xué)課程難度和高中不同，學(xué)習(xí)方法也應(yīng)改變。若仍沿用高中的方法，可能效果不佳。應(yīng)學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，多做總結(jié)歸納。 2. 心理壓力過(guò)大：對(duì)考試結(jié)果過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，給自己太大壓力，反而影響發(fā)揮。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，正確看待考試。 3. 環(huán)境變化適應(yīng)不良：大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境與高中有差異，適應(yīng)不良會(huì)影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。要積極融入新環(huán)境，找到適合自己的節(jié)奏。 4. 對(duì)考試重視過(guò)度：把考試成績(jī)看得太重，增加緊張感。應(yīng)明確考試是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的手段，而非唯一標(biāo)準(zhǔn)。 5. 基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)：之前成績(jī)不好導(dǎo)致基礎(chǔ)薄弱，后續(xù)學(xué)習(xí)困難。需查漏補(bǔ)缺，加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)。 總之，要克服大學(xué)考試的緊張和成績(jī)不理想，需從多方面入手，調(diào)整學(xué)習(xí)和心態(tài)，逐步改善狀況。