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19 歲身高一米五五，想再長(zhǎng)高可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、合理運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.合理運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.避免不良習(xí)慣：戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，這些可能影響身體正常發(fā)育。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，19 歲時(shí)骨骼可能尚未完全閉合，仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。但個(gè)體差異較大，需綜合采取上述措施，并持之以恒。

可以增加營(yíng)養(yǎng),多運(yùn)動(dòng).

您好，根據(jù)您描述的情況來看，由于您已經(jīng)錯(cuò)過發(fā)育期，您目前長(zhǎng)高的希望并不大。由于您已經(jīng)錯(cuò)過發(fā)育期，您目前長(zhǎng)高的希望并不大，您也不要放棄長(zhǎng)高的希望，建議你平時(shí)可以做拉伸類的運(yùn)動(dòng)，建議您多食用補(bǔ)鈣的食物，如牛奶骨頭湯等，.