30 歲男注意力不集中且記憶力差，何因怎治？
本人，男30歲。身體沒患任何疾病，就是注意力不集中。不知道是不是天天上網(wǎng)的原因還是怎么的。別人和我說的話，主規(guī)上已經(jīng)特意想把它給記住，但還是沒有記住。請問我這是怎么回事，有沒有什么方法或保健藥提高記憶力的
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳志健 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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30 歲男性出現(xiàn)注意力不集中和記憶力差的情況，可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、缺乏營養(yǎng)、疾病影響、大腦疲勞等。 1.不良生活習(xí)慣：長期上網(wǎng)、熬夜、過度飲酒等，會(huì)影響大腦的正常功能。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，減少上網(wǎng)時(shí)間，適度運(yùn)動(dòng)。 2.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能導(dǎo)致。需學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸等方式，必要時(shí)尋求心理幫助。 3.缺乏營養(yǎng)：維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)素缺乏會(huì)影響大腦功能?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等也可能引發(fā)。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢測等，確診后對癥治療。 5.大腦疲勞：長時(shí)間高強(qiáng)度用腦，大腦得不到充分休息。要合理安排工作和學(xué)習(xí)，適當(dāng)休息。 總之，出現(xiàn)注意力不集中和記憶力差的情況，應(yīng)綜合考慮各種因素，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性的措施改善。
2025-03-27 00:09
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議你多吃增強(qiáng)記憶的食物一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動(dòng)物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等.
2016-01-23 16:19
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