初中生怎樣才能有效長高？
我現(xiàn)在還在上初中呢，但是發(fā)現(xiàn)自己身邊的同學(xué)有很高的了，有的都比我高一頭了，我不知道自己為什嗎這么矮，現(xiàn)在就想找點(diǎn)什么方法可以讓自己迅速的長高，不知道有沒有好的長高的方法呢
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
初中生想長高，受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和情緒等多種因素影響。要綜合改善，促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，但通過后天努力仍可在一定范圍內(nèi)改善。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少 8 小時，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 5.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 初中生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，要重視以上方面，持之以恒，為身高增長創(chuàng)造有利條件。如果身高明顯低于同齡人，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-03-25 16:14
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
你好，根據(jù)描述，可以到醫(yī)院進(jìn)行生長激素的檢查如果沒有問題，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑，尤其在平時的飲食上，建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如：奶類
2016-01-23 22:23
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
-
象您的情況，現(xiàn)在是下不了結(jié)論的，最好的辦法還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。如果已經(jīng)閉合的話，那就只能通過增高鞋等外用方式了。平時多吃點(diǎn)蛋類和肉類，多做打籃球，摸高等運(yùn)動。
2016-01-23 22:18
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
這位朋友您好，可能與缺鈣有關(guān),這個可以喝鈣鐵鋅口服液看看，最好是食補(bǔ)含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類等，畜禽肉類和水果中鈣的含量較少，避免油膩辛辣刺激食物
2016-01-23 20:47
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，男生在二十三歲前都是可以發(fā)育的，因此你沒必要過于擔(dān)心建議你保持放松的心情，規(guī)律生活，規(guī)律飲食，全面營養(yǎng)。
2016-01-23 17:11
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
