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初中生怎樣才能有效長高?

我現(xiàn)在還在上初中呢,但是發(fā)現(xiàn)自己身邊的同學(xué)有很高的了,有的都比我高一頭了,我不知道自己為什嗎這么矮,現(xiàn)在就想找點(diǎn)什么方法可以讓自己迅速的長高,不知道有沒有好的長高的方法呢

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    初中生想長高,受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和情緒等多種因素影響。要綜合改善,促進(jìn)身高增長。 1.遺傳:身高很大程度上由遺傳決定,但通過后天努力仍可在一定范圍內(nèi)改善。 2.營養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動:多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動,能刺激骨骼生長。 4.睡眠:保證充足睡眠,每晚至少 8 小時,因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 5.情緒:保持良好心態(tài),避免長期焦慮、緊張,以免影響內(nèi)分泌。 初中生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,要重視以上方面,持之以恒,為身高增長創(chuàng)造有利條件。如果身高明顯低于同齡人,建議及時就醫(yī),查明原因。

    2025-03-25 16:14
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    你好,根據(jù)描述,可以到醫(yī)院進(jìn)行生長激素的檢查如果沒有問題,平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑,尤其在平時的飲食上,建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如:奶類

    2016-01-23 22:23
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    象您的情況,現(xiàn)在是下不了結(jié)論的,最好的辦法還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。如果已經(jīng)閉合的話,那就只能通過增高鞋等外用方式了。平時多吃點(diǎn)蛋類和肉類,多做打籃球,摸高等運(yùn)動。

    2016-01-23 22:18
  • 回答2

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    這位朋友您好,可能與缺鈣有關(guān),這個可以喝鈣鐵鋅口服液看看,最好是食補(bǔ)含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類等,畜禽肉類和水果中鈣的含量較少,避免油膩辛辣刺激食物

    2016-01-23 20:47
  • 回答1

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,男生在二十三歲前都是可以發(fā)育的,因此你沒必要過于擔(dān)心建議你保持放松的心情,規(guī)律生活,規(guī)律飲食,全面營養(yǎng)。

    2016-01-23 17:11
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