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從小挑食面食及部分食物，如何改善？

2025-03-25 11:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我從小就很不喜歡面食,在這方面特別挑食,吃面加起來(lái)不超過(guò)10次,饅頭、花卷之類(lèi)的都吃不下，從我有記憶開(kāi)始就是吃一次吐一次，其他不吃的還有花生、芹菜等等，將來(lái)我想去北方上大學(xué)，所以想改掉這個(gè)毛病。

回答2
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從小挑食面食、花生、芹菜等食物，想改善這種情況，可能與飲食習(xí)慣、心理因素、味覺(jué)敏感、消化功能、營(yíng)養(yǎng)不均衡等有關(guān)。 1.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期的飲食偏好形成固定模式，可嘗試逐漸增加接觸頻率，少量多次嘗試。 2.心理因素：可能對(duì)面食等存在負(fù)面心理認(rèn)知，要調(diào)整心態(tài)，以積極態(tài)度面對(duì)。 3.味覺(jué)敏感：個(gè)人味覺(jué)敏感度差異，可通過(guò)搭配其他食材或調(diào)味來(lái)改善口感。 4.消化功能：消化功能不佳可能影響食欲，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)消化。 5.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體機(jī)能，要注意均衡飲食。改善挑食需要耐心和堅(jiān)持，逐步調(diào)整飲食習(xí)慣和心態(tài)。同時(shí)，要注意身體的反應(yīng)，如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法改善或出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2025-03-26 01:14

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回答1
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您好，對(duì)于您這種情況，我建議你少吃零食，然后餓幾次，餓了之后就去吃你討厭的食物，如此反復(fù)，就能改了?；蛘邔?duì)自己從來(lái)不吃的東西，換種做法，換種吃法，或許會(huì)變得喜歡。希望對(duì)您有所幫助。
2016-01-23 23:16

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