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晚上睡覺感覺腿乏累且睡不老實，可能由多種因素導致，如過度勞累、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、不安腿綜合征等。 1.過度勞累：長時間站立、行走或進行重體力勞動，腿部肌肉過度疲勞，產生乳酸堆積，引起腿乏累。需注意休息，適當按摩腿部肌肉。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致神經肌肉興奮性增高，出現(xiàn)腿部不適?？赏ㄟ^飲食補充鈣質，如牛奶、豆制品，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。 3.下肢血管疾?。喝珈o脈曲張、動脈硬化等，影響腿部血液循環(huán)，導致腿部乏累。可穿彈力襪，嚴重時需手術治療。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腿部癥狀。可通過牽引、理療等方法緩解，必要時手術。 5.不安腿綜合征：病因不明，可能與遺傳、鐵缺乏等有關。癥狀嚴重時可在醫(yī)生指導下使用多巴胺能藥物，如普拉克索。 如果晚上睡覺腿乏累且睡不老實的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。