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多夢(mèng)影響睡眠可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病、生物鐘紊亂等造成。 1.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢(mèng)。 2.不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)打亂生物鐘，引起多夢(mèng)。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊不合適等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。 4.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等疾病，也會(huì)引起多夢(mèng)。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常日夜顛倒，會(huì)使生物鐘失調(diào)，造成多夢(mèng)。 多夢(mèng)影響睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.

您好，做夢(mèng)屬于正常的生理現(xiàn)象，如果頻繁的做夢(mèng)要考慮神經(jīng)衰弱有關(guān)的，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試

你好夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會(huì)感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,

做夢(mèng)每個(gè)人都有，人大約睡眠的1/4時(shí)間都做夢(mèng)，只不過大部分都被遺忘了。如果睡眠后沒有疲勞感等，就不算異常。