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孩子在冬天想長高，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，包括攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，還要保證充足睡眠和適當(dāng)運動。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長的重要物質(zhì)?？梢宰尯⒆佣喑孕╇u蛋、牛奶、魚肉等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體組織的修復(fù)和生長。 2. 鈣元素：鈣對于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。像奶制品、豆制品、蝦皮等食物，鈣含量豐富，能促進骨骼的生長和強化。 3. 維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收。冬天曬太陽較少，可通過食物補充，如魚肝油、蛋黃、蘑菇等。 4. 新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、蘋果、菠菜等，為身體提供必要的營養(yǎng)支持。 5. 粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于消化，保證營養(yǎng)的良好吸收。 總之，孩子挑食不利于生長發(fā)育，家長要注意引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。同時，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠，更有助于孩子在冬天健康成長。

您好！要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

男，6歲，很挑食，害怕長不高孩子有可能缺鋅，可以去醫(yī)院檢查還是是否缺少微量元素，因為缺鋅會有挑食的表現(xiàn)，可以口服葡萄糖酸辛口服液，對于孩子的成長主要是要多吃富含營養(yǎng)的食物即可

有助長高的食物這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發(fā)育飲食禁忌　　平時讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育;　　鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣;　　注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調(diào)味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多，將直接導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發(fā)育。

孩子挑食的時候，有的是因為缺乏微量元素導(dǎo)致的挑食的癥狀！建議家長首先帶孩子到醫(yī)院檢查微量元素看看是否缺乏，有的話，進行相應(yīng)的補充！還有就是讓孩子不要挑食，水果蔬菜都要吃一點，這樣營養(yǎng)均衡，才健康！適當(dāng)?shù)淖尯⒆舆M行一下鍛煉！