15 歲高中生因?qū)W業(yè)壓力睡眠差如何改善
我家孩子高中生，15歲，學(xué)習(xí)累，再加上思想負(fù)擔(dān)重，每天晚上很難入睡，孩子身體很健康，只是從小就沒有午睡的習(xí)慣。上了高中后一直睡眠不足。白天上課困，精力不很集中
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
趙騫康 主治醫(yī)師
天津市職業(yè)病防治院
三級(jí)
神經(jīng)內(nèi)科
-
15 歲高中生因?qū)W習(xí)累、思想負(fù)擔(dān)重、無午睡習(xí)慣等導(dǎo)致睡眠不足，影響白天狀態(tài)。改善方法包括調(diào)整作息、減輕壓力、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、營造良好睡眠環(huán)境等。 1. 調(diào)整作息：保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床。 2. 減輕壓力：家長和老師應(yīng)給予孩子心理支持，幫助其正確對(duì)待學(xué)業(yè)，可通過傾訴、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，有助于改善睡眠。 4. 飲食調(diào)理：避免晚餐過飽或過于油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲品。 5. 營造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 6. 培養(yǎng)睡前習(xí)慣：睡前可通過泡熱水澡、聽輕柔音樂等放松身心。 孩子正處于成長關(guān)鍵期，睡眠對(duì)其身心健康和學(xué)習(xí)都至關(guān)重要。家長和孩子應(yīng)共同努力，采取多種方法改善睡眠狀況。若長期無法改善，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-26 15:11
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
盡量開導(dǎo)孩子不要有太大的壓力，輕松、快樂的學(xué)習(xí)會(huì)更好，
2016-01-24 21:48
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
可以用安神補(bǔ)腦液
2016-01-24 10:47
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
您好，您說的情況可以臨睡前溫水燙燙腳，吃點(diǎn)七葉神安片或者安定片之類的，觀察看看的，注意不要飲茶或者咖啡
2016-01-24 07:44
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
