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高脂肪和高熱量的食物包括油炸食品、動物肉類、甜品糕點、堅果和油脂類食物等。這些食物過量攝入可能導(dǎo)致肥胖、心血管疾病、糖尿病、消化系統(tǒng)問題、影響代謝等。 1. 油炸食品：如炸雞、薯條等，含有大量油脂，增加血液中膽固醇含量，易引發(fā)心血管疾病。 2. 動物肉類：尤其是肥肉，脂肪含量高，加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能。 3. 甜品糕點：像奶油蛋糕、巧克力等，糖分和脂肪多，易導(dǎo)致血糖波動和肥胖。 4. 堅果：雖然富含營養(yǎng)，但熱量較高，過量食用易堆積脂肪。 5. 油脂類食物：如黃油、豬油等，直接增加脂肪攝入，影響血脂水平。 總之，高脂肪和高熱量食物應(yīng)適量攝入，保持均衡飲食，多吃蔬菜水果和粗糧，以維持身體健康。

熱量高的食物？熱量高的食物有油炸、焙烤食品如：方便面、漢堡包、焙烤食品（面包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

熱量高的食物有導(dǎo)致高血脂，高血糖，高血壓的“三高”危害，建議少吃。

熱量高的食物有油炸、焙烤食品如：方便面、漢堡包、焙烤食品（面包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。