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一天中記憶力較好的時段通常有早晨起床后、上午 8 點到 10 點、下午 6 點到 8 點、晚上 9 點左右等。增強記憶力的方法包括規(guī)律作息、健康飲食、適度運動、積極的心理暗示、記憶訓練等。 1. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時，讓大腦得到充分休息，有助于提高記憶力。 2. 健康飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如魚類、堅果、新鮮蔬果等，為大腦提供營養(yǎng)。 3. 適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強大腦的供氧量。 4. 積極的心理暗示：相信自己的記憶力可以提升，減少焦慮和壓力。 5. 記憶訓練：采用聯(lián)想、歸納、分類等方法進行記憶訓練，提高記憶效率。 總之，通過多種方式的綜合運用，可以在一定程度上改善和提高記憶力。但如果記憶力下降明顯且影響生活，建議及時就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。

以下食物,能對記憶力有幫助：牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.另外，雞蛋.被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人).孩子從小適當吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質,可增強大腦活力.3,魚類.可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用

您好一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。要提高記憶力藥多吃一些含蛋白質的食物尤其多吃一些魚，特別是深海的魚類，它所含的一種物質DHA對你的記億提高有特別的幫助。要睡眠充分。祝健康

一般人是早上記憶好。但也因人而異，有些人下午記憶好，甚至有些人晚上記憶好。坐車看書會近視

一般情況都是早上的記憶比較好。但也因人而異。你可嘗試一下啊。早上背點東西，晚上背點東西。然后第二天哪個時間段背的東西你是能記住。那就是你一天中最好的記憶力了。最好不要坐車看書，會把眼睛看壞的。我覺得記憶方法還是理解記憶法。