17 歲女學(xué)生身高 145 厘米怎樣能長(zhǎng)高
17歲女學(xué)生，身高145厘米，怎樣做才能長(zhǎng)高？？17歲女學(xué)生，身高145厘米，怎樣做才能長(zhǎng)高？學(xué)習(xí)壓力大，沒機(jī)會(huì)做運(yùn)動(dòng)，還能長(zhǎng)高嗎？期待您的解答！。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉明勇 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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17 歲女學(xué)生身高 145 厘米，想長(zhǎng)高可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、充足睡眠、合理運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、疾病排查等方面努力。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 充足睡眠：每晚保證 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 合理運(yùn)動(dòng)：即使學(xué)習(xí)壓力大，也可利用課間或休息時(shí)間做簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)，如伸懶腰、踮腳尖等。 4. 良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5. 疾病排查：排除一些影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，17 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合多方面因素，持之以恒地去努力。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。
2025-03-26 20:05
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想長(zhǎng)高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2016-01-24 20:29
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