13 歲女孩初經(jīng)后身高、發(fā)胖及瘦腿相關(guān)咨詢
我今年十三歲一米五三，去年冬季來月經(jīng)的我媽媽158我爸爸160，請問我最高能長多少？我姐姐成年了164我弟弟比我小兩歲147，我最高能高多少？平常放假我也喜歡晚睡上學周末休息也是晚睡只有去學校上課的時候才會正常睡眠，我也從小學跳舞到現(xiàn)在中間也有間隔沒有去學了現(xiàn)在上初中了學習要緊也沒有學了容不容易發(fā)胖？我腿比較粗有什么辦法嗎？這些問題對于我來說很重要，很多醫(yī)生都比較敷衍，希望您不要敷衍我以及我的問題，謝謝您！
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回答5
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趙騫康 主治醫(yī)師
天津市職業(yè)病防治院
三級
神經(jīng)內(nèi)科
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13 歲女孩初經(jīng)后，身高增長受遺傳、睡眠、營養(yǎng)、運動和內(nèi)分泌等因素影響。發(fā)胖與否取決于多種因素，腿粗可通過合理方式改善。 1. 遺傳：身高受遺傳影響，父母身高對子女有一定參考，但不是決定因素。 2. 睡眠：充足且規(guī)律的睡眠有助于生長激素分泌，促進身高增長。長期晚睡不利于身體發(fā)育。 3. 營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，為身體生長提供必要營養(yǎng)。 4. 運動：適當運動如跳繩、籃球等能刺激骨骼生長，對長高有益。 5. 內(nèi)分泌：體內(nèi)激素水平平衡對生長發(fā)育至關(guān)重要。 6. 發(fā)胖：飲食不規(guī)律、高熱量食物攝入過多、缺乏運動等易導致發(fā)胖。 7. 瘦腿：可通過有氧運動如慢跑、游泳，結(jié)合腿部拉伸和按摩來改善腿粗情況。 總之，保持良好的生活習慣對身高增長和身材管理都很重要。要注意飲食均衡、保證充足睡眠、適量運動。如果對身高或身材有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。
2025-03-26 16:25
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2016-01-25 20:53
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.另外你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-01-25 19:33
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)患者敘述，身高的增長，取決于骨骺線是否閉合建議患者最好去醫(yī)院的骨科拍一個x線檢查一下，如果仍未閉合，可以繼續(xù)增高，日常注意營養(yǎng)
2016-01-25 11:27
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，
2016-01-25 06:00
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