爸爸胖且鼾癥加重，平時(shí)注意什么能減輕
爸爸比較胖，睡覺一直打鼾，但是最近越來(lái)越明顯，聽說鼾癥容易睡覺的時(shí)候窒息，特別害怕但是又不好治療，平時(shí)要注意哪些才能減輕鼾癥，讓他睡一個(gè)好覺。
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回答2
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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肥胖者出現(xiàn)鼾癥且加重，可通過控制體重、調(diào)整睡姿、保持鼻腔通暢、避免飲酒及避免過度勞累等方式來(lái)減輕。 1.控制體重：肥胖是鼾癥的常見誘因，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等，同時(shí)合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。 2.調(diào)整睡姿：盡量選擇側(cè)臥，避免仰臥，有助于保持呼吸道通暢。 3.保持鼻腔通暢：及時(shí)治療鼻腔疾病，如鼻炎、鼻竇炎等，可使用生理性海鹽水噴鼻。 4.避免飲酒：飲酒會(huì)使喉部肌肉松弛，加重鼾癥，應(yīng)盡量避免。 5.避免過度勞累：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜和過度勞累。 總之，減輕鼾癥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述措施。如果鼾癥嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。
2025-03-27 04:48
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，鼾癥是一種很常見的，大多數(shù)人都有，特別是男性肥胖者，建議您平時(shí)要多注意飲食，適當(dāng)減輕體重，而且平時(shí)白天不要過于勞累，不能飲酒抽煙，可以通過睡姿的調(diào)整盡量選擇側(cè)臥也可以緩解，另外要選擇舒適的枕頭。
2016-01-25 21:11
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