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16 歲女孩身高 1.38 米且月經(jīng)已兩年，能否繼續(xù)長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。一般來說，女孩在月經(jīng)初潮后身高仍有一定的增長空間，但增長速度會逐漸減慢。目前沒有被廣泛認可且安全有效的增高藥。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證均衡的營養(yǎng)攝入，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3. 運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，建議每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5. 內(nèi)分泌：如果存在內(nèi)分泌疾病，如生長激素缺乏癥等，會影響身高?？赏ㄟ^檢查生長激素水平等明確，必要時進行治療。 總之，16 歲女孩仍有長高的可能，但需綜合考慮多種因素。建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，評估骨齡等，制定合理的長高方案。

你好,1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當節(jié)制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學指導自己行動;4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育.持續(xù)1-2小時適量體育運動,在一定時期內(nèi)可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區(qū)活跌,從而增加身高.無論運動量較小的運動（如慢跑,慢游泳等）,還是大運動量運動（如馬拉松賽跑,長途滑雪等）都不會使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱（例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習,甚至可阻礙長骨的生長）.成功取決于不同練習的正確的結(jié)合.