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飯后站著或坐著的選擇需綜合考慮個(gè)人身體狀況、消化能力、飲食量、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及工作學(xué)習(xí)需求等。 1. 身體狀況：若本身有低血壓等問(wèn)題，飯后坐著更適宜，避免頭暈。而身體健康者，站坐均可。 2. 消化能力：消化功能較弱時(shí)，坐著能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于消化。消化良好者，站坐影響不大。 3. 飲食量：進(jìn)食量多，坐著稍作休息較好；量少則站坐區(qū)別不大。 4. 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，飯后適當(dāng)站一會(huì)兒再活動(dòng)較好。 5. 工作學(xué)習(xí)需求：若工作學(xué)習(xí)任務(wù)緊急，可短暫坐一會(huì)兒就開(kāi)始；不緊急則站一會(huì)兒再進(jìn)行。 總之，飯后站著還是坐著沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分，應(yīng)根據(jù)自身情況靈活選擇，一般建議飯后 15 - 30 分鐘再進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)。

你好，站著吃最科學(xué)，坐式次之，而下蹲位是最不科學(xué)的這是因?yàn)橄露讜r(shí)腿部和腹部受壓，血流受阻，回心血量減少，進(jìn)而影響胃的血液供給。飯后白步走，活到九十九。這句話流傳至今一定有根據(jù)的。也就是說(shuō)明飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)人體的消化和血液循環(huán)系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，可以幫助人體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。最好是飯后活動(dòng)30分鐘就可以了，不要?jiǎng)×一顒?dòng)呀。