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6 歲孩子身高 1.0 米可能不太正常，影響因素較多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。 1.遺傳：孩子身高受父母遺傳因素影響較大。若父母身高較矮，孩子可能相對(duì)較矮，但也并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，會(huì)影響骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而影響身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼和肌肉的發(fā)育，影響身高。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致身高異常。 總之，孩子身高明顯低于同齡人時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)重視，及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確原因，采取相應(yīng)措施。

讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.7,維生素的補(bǔ)給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.

個(gè)子生長(zhǎng)較慢,人體的第2次生長(zhǎng)高峰在青春期盡量不要用激素類藥物,補(bǔ)充身體所必須的營(yíng)養(yǎng),然后多參加體育運(yùn)動(dòng),正常的話都可以長(zhǎng)高且很快.

身材矮小癥是困擾青少年身心發(fā)育的主要疾病之一.家長(zhǎng)最關(guān)心的是孩子是否健康,發(fā)育是否良好,個(gè)子能長(zhǎng)多高等問題,據(jù)研究,50－60%的矮身材患者是由于生長(zhǎng)激素缺乏引起的,同時(shí)甲狀腺激素,性腺激素等也嚴(yán)重影響著身高的增長(zhǎng).一,影響身高的因素（1）來自父母的遺傳因素,遺傳因素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很大的影響,但并不是不可改變的.（2）疾病的影響,如肝,腎功能不全,會(huì)影響到生長(zhǎng)激素轉(zhuǎn)化為生長(zhǎng)激素介質(zhì),影響身高的再生長(zhǎng).（3）兒童自身的機(jī)體狀況導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良而影響發(fā)育,內(nèi)分泌腺的功能尤為重要,如生長(zhǎng)激素,促進(jìn)甲狀腺素等.（4）心理因素,如受到某種驚嚇,心理壓力過大,憂慮等都會(huì)影響大腦垂體前葉功能,減少生長(zhǎng)激素的分泌.二,影響小兒發(fā)育的飲食有哪些（1）不宜飲茶.茶會(huì)影響牛奶,蔬菜等食物中鐵,鈣質(zhì)的吸收,引起相應(yīng)元素的缺乏.（2）不宜喝果子露.因果子露是由人工配制而成,除含有白糖,枸椽酸外,還有糖精和色素.（3）不宜多食冷飲.食冷飲易使胃腸功能紊亂,導(dǎo)致腸炎腹瀉,消化不良,影響食欲.（4）食物不宜過咸.過咸的食物破壞食欲刺激粘膜,還可導(dǎo)致兒童高血壓等疾病.（5）少食甜食.甜食過多會(huì)影響食欲,導(dǎo)致偏食厭食,另外還影響機(jī)體吸收和利用錳,鋅,鉻等微量元素及維生素B族成份,降低抗病能力,影響生長(zhǎng)發(fā)育.三,人體必需的營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)主要來源于乳,蛋,魚,肉,豆類；脂肪主要來源于乳,蛋黃豬油,奶油,肉,魚,肝,植物油；糖主要來源于乳,五谷,糖類,粉類,豆類等.維生素A,維生素B1,B12,D等都有助于生長(zhǎng)發(fā)育,來源于肝,魚肝油,新鮮蔬菜,水果等食物中.微量元素有助于生長(zhǎng)發(fā)育,廣泛存在于多種食物中.最易缺乏的是鈣,鋅等,應(yīng)當(dāng)注重補(bǔ)充.四,孩子生得矮小怎么辦要想讓孩子長(zhǎng)得高,建議家長(zhǎng)注意以下幾點(diǎn)：（1）充足均衡的營(yíng)養(yǎng),特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白,以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率,能促進(jìn)微量元素鋅,鐵和B族維生素的吸收,每晚睡前給孩子喝懷牛奶是很有好處的.（2）堅(jiān)持體育鍛煉,注重勞逸結(jié)合,心情愉快,是身高增長(zhǎng)的催化劑.特定的體育鍛煉項(xiàng)目,如引體向上,打籃球,排球,跳繩等.（3）保證充足的睡眠,不宜造成身體的過度疲勞.五,常用治療方法迄今為止,治療矮身材的方法較多,病因性治療,使用激素,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等,中醫(yī)主要采用補(bǔ)脾健胃,活血化瘀的方法,以達(dá)到補(bǔ)腎填髓,促進(jìn)骨骼的發(fā)育,改善不同程度的微循環(huán)障礙和骨細(xì)胞的血供.青少年時(shí)期,是人體生長(zhǎng)以育的關(guān)鍵時(shí)期,及時(shí)補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)極為重要,主要有蛋白質(zhì),脂肪,礦物質(zhì),維生素,可保持平衡,即不能過多也不能過缺少,保持營(yíng)養(yǎng)平衡有得利于生長(zhǎng)發(fā)育.我們?cè)谥委煱聿牡难芯恐邪l(fā)現(xiàn)人體的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)不斷的補(bǔ)充牛奶,沙丁魚,蔬菜,蘿卜,雞蛋,柑桔.1.牛奶：會(huì)有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,鈣,磷等物質(zhì),對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育特殊性,對(duì)骨骼的生長(zhǎng)極為重要.2.胡蘿卜：含有大量的維生素A,B,C和煙酸,對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的物質(zhì).3.雞蛋4.菠菜：含有豐富的維生素A,B1,B2都有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育.5.沙丁魚：含有大量的蛋白質(zhì),鈣,磷對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育都起到重要的作用.6.柑桔：含有大量的A,B,C,鈣,每天吃一個(gè)比較合適,平時(shí)偏食更不能吃零食,否則造成營(yíng)養(yǎng)不良,不利于身體的長(zhǎng)高.平時(shí)多喝水,少吃飲料,方便面,油炸燒烤食品,要保持愉快進(jìn)餐,對(duì)身體的血液循環(huán)以及消化功能腦神經(jīng)中樞都處在積極工作狀態(tài),有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育.總之,要飲食有規(guī)律,搭配要合理,保持營(yíng)養(yǎng)平衡,防止偏食,不良習(xí)慣的發(fā)生.六,體育鍛煉與身高的關(guān)系科學(xué)研究證明,體育鍛煉能促進(jìn)身體的長(zhǎng)高,經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生比不參加鍛煉的學(xué)生身體平均高度5---10厘米,體育鍛煉能促進(jìn)人體氣血循環(huán),加強(qiáng)造血系統(tǒng)功能,增加食欲,保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),有利于軟骨細(xì)胞的增殖,促進(jìn)骨骼的鈣化生長(zhǎng),如果是戶外鍛煉,經(jīng)常受陽(yáng)光照射,能增加體內(nèi)的維生素D的產(chǎn)量,有利于鈣,磷的吸收,利用能刺激生長(zhǎng)激素的分泌物促進(jìn)身體各組織細(xì)胞數(shù)目的增加,有利骨骼的發(fā)育,生長(zhǎng)使身體不斷的長(zhǎng)高.運(yùn)動(dòng)量要適中,不能太劇烈運(yùn)動(dòng),否則妨礙生長(zhǎng)激素的分泌,影響長(zhǎng)高,如體力過度,營(yíng)養(yǎng)不足就影響身高的發(fā)育,現(xiàn)介紹幾項(xiàng)鍛煉方法,促進(jìn)身高的增長(zhǎng)：1.伸展運(yùn)動(dòng)：如用單杠做體操,各種懸吊20分鐘,做4次,能使脊柱骨的延長(zhǎng)上下肢的伸展.2.彈跳運(yùn)動(dòng)：跳遠(yuǎn),跳高,跳繩上下樓梯訓(xùn)練,跑步20分鐘,對(duì)身高的發(fā)育都有益.3.全身運(yùn)動(dòng)：打球,游泳,使脊柱和四肢關(guān)節(jié)伸展延長(zhǎng).4.靜力牽引：睡覺前固定在床上,一端系在足上,另一端系在腋下,張力牽引可增加身高.開始不習(xí)慣,久之也就會(huì)習(xí)慣,有利于長(zhǎng)高.5.身體增高操：①用力伸展上身做增高的動(dòng)作.②做前彎腰,左右扭腰活動(dòng).③踢腿拉長(zhǎng)活動(dòng).④頸部要前后左右伸展動(dòng)作.⑤深呼吸動(dòng)作.每天做一次,每次30—40分鐘,制定計(jì)劃持之以恒,一定會(huì)收到良好的效果,勸你試一試,切莫半途而廢.

你的情況是個(gè)子生長(zhǎng)較慢你的情況你可以試試面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.