-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
增肥不能單純依賴藥物，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和潛在疾病等因素。常見的增肥藥物有甲地孕酮分散片、復方消化酶膠囊、健脾丸等，但使用藥物增肥需謹慎，應在醫(yī)生指導下進行。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如肉類、魚類、蛋類、谷物、堅果等。 2. 運動：適量的力量訓練有助于增加肌肉量，如舉重、俯臥撐等，但要避免過度運動導致能量消耗過大。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復和新陳代謝，每天應保證 7-8 小時的睡眠時間。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和抑郁等不良情緒影響食欲和消化。 5. 潛在疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等可能導致消瘦，需先治療原發(fā)疾病。 總之，想要增肥應采取綜合的方法，不建議盲目依賴藥物。如有需要，應先咨詢醫(yī)生，明確消瘦原因后再選擇合適的方法。
2025-03-27 22:06
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
對瘦弱者來說增肥是很有必要的增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪主要在于使肌肉和體魄更加強健那就是不僅要糾正“瘦而且要糾正“弱那么瘦弱者該如何正確增肥呢？首先應增加膳食的攝入量增加體重就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素膳食內(nèi)容應豐富多樣不挑食不偏食飯菜要盡量做到美味可口在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物這樣多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下使瘦弱者豐富起來其次應保持充足而良好的睡眠人的睡眠若比較充足胃口就比較好而且也有利于對食物的消化和吸收第三適當運動特別是對于那些長期坐辦公室的人來說每天應抽出一定的時間來鍛煉這不僅有利于改善食欲也能使肌肉更強壯、體魄更健美人體的肌肉如果長期得不到鍛煉就會“用進廢退肌纖維相對萎縮變得薄弱無力人也就顯得瘦弱知識分子多為此類體型應注意加強鍛煉
2016-01-26 07:59
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
對瘦弱者來說增肥是很有必要的增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪主要在于使肌肉和體魄更加強健那就是不僅要糾正“瘦而且要糾正“弱那么瘦弱者該如何正確增肥呢？首先應增加膳食的攝入量增加體重就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素膳食內(nèi)容應豐富多樣不挑食不偏食飯菜要盡量做到美味可口在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物這樣多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下使瘦弱者豐富起來其次應保持充足而良好的睡眠人的睡眠若比較充足胃口就比較好而且也有利于對食物的消化和吸收。第三適當運動特別是對于那些長期坐辦公室的人來說每天應抽出一定的時間來鍛煉這不僅有利于改善食欲也能使肌肉更強壯、體魄更健美人體的肌肉如果長期得不到鍛煉就會“用進廢退肌纖維相對萎縮變得薄弱無力人也就顯得瘦弱知識分子多為此類體型應注意加強鍛煉。
2016-01-26 07:54
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
您好，您的標準體重應該是50公斤您才45公斤您有點超重了，主要是平時攝入過多所致建議減少脂肪的攝入并增加運動量達到瘦身目的1、建議您要適當增加運動量增加脂肪的消耗增加脂肪代謝2、建議您要合理安排三餐分配控制飲食減少脂肪的攝入觀察體重變化
2016-01-25 23:41
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你的情況是體重偏低的增肥的話主要是吸收好就可以被身體利用的建議你的i情況如果胃口好的話可以少食多餐的還有就是可以考慮針灸調(diào)理你的脾胃的增加消化吸收的平時可以配合多多運動很榮幸為您解答問題祝您健康希望我的回答可以解除您的困擾
2016-01-25 21:50
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
