高三學(xué)生睡眠足仍沒精神且記憶力下降,有手淫習(xí)慣,如何戒除?
我兒子是高三的學(xué)生,馬上要高考了,他老是在睡眠足的情況下沒精神,沒力氣,打瞌睡,前兩年都看過醫(yī)生,也檢查過,沒有問題,以為是他不安心學(xué)習(xí)所至,今年更加厲害了,連記憶力也不好了,(以前記憶力很好的)以前學(xué)懂的東西都忘了,從能夠考一本的分?jǐn)?shù)下降到??屏耍裁丛蚨颊伊?,才知道他從12歲開始就有手淫,他說一周3次,他不知道這有害處。我們急切的想知道有什么辦法能夠最快戒掉手淫?
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回答5
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劉明勇 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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高三學(xué)生出現(xiàn)睡眠充足但精神不佳、記憶力下降,且有長期手淫習(xí)慣。要戒除手淫,需綜合考慮心理、生理、生活習(xí)慣、環(huán)境和社交等多方面因素。 1.心理調(diào)節(jié):認(rèn)識到過度手淫的危害,樹立正確的性觀念,增強(qiáng)自我控制能力。 2.生理調(diào)整:保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動,如慢跑、游泳等,增強(qiáng)體質(zhì)。 3.生活習(xí)慣:避免接觸色情內(nèi)容,減少性刺激,睡前不看刺激性的影視或書籍。 4.環(huán)境改善:創(chuàng)造一個良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境,減少獨(dú)處時間。 5.社交活動:積極參與集體活動,擴(kuò)大社交圈子,轉(zhuǎn)移注意力。 6.培養(yǎng)興趣:發(fā)展個人愛好,如繪畫、音樂等,豐富精神生活。 總之,戒除手淫需要個人的決心和毅力,也需要家長和老師的關(guān)心與引導(dǎo)。只要堅(jiān)持努力,逐步調(diào)整,是可以有效戒除的。
2025-03-27 22:10
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.
2016-01-26 10:02
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好,頻繁的手淫,使泌尿系統(tǒng)長期處于充血狀態(tài),造成局部免疫力下降,可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、神經(jīng)疲勞、性欲減退、勃起不堅(jiān)、習(xí)慣性早泄等。建議您及時戒掉手淫、要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴伲フ5墓ぷ鲗W(xué)習(xí)外,業(yè)余時間多參加集體文娛、體育活動,必要時可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫,祝您健康-!
2016-01-26 04:54
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好,根據(jù)你的描述,孩子的情況是由于長時間的過度手淫導(dǎo)致的后遺癥,加上現(xiàn)在又是高考時期,學(xué)習(xí)壓力又大,所以精神狀態(tài)跟不上了。首先一定要戒掉手淫的習(xí)慣,讓他轉(zhuǎn)移注意力去學(xué)習(xí)上面?,F(xiàn)在已經(jīng)是最后的沖刺階段了,一定要抓緊時間才好。平時多吃含有蛋白質(zhì)的食物和維生素豐富的食物。吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物,暖性的食物,不要吃生冷的,希望你幸福。
2016-01-25 19:48
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你提供的情況,一般的考慮是頻繁過度的手淫引起的腎精不足證出現(xiàn)的癥狀及時的調(diào)理可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理可以多吃核桃仁黑芝麻核桃仁之類的食物口服男寶膠囊健腦補(bǔ)腎丸之類的藥物治療及時的調(diào)理祝你健康。
2016-01-25 15:23
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