同住者打鼾嚴重影響睡眠該如何應對
2025-03-30 09:49
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朋友和我住在一起，讓我最煩的就是晚上睡覺的時候，他睡覺睡的很快，可是他打鼾，吵得我無法入睡，我們平時的時候就是不知道怎么做，想了解更多。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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同住者打鼾影響他人睡眠，可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病、勞累等。 1.肥胖：身體脂肪過多會擠壓呼吸道，導致氣流不暢而打鼾。控制體重，合理飲食，增加運動有助于改善。 2.睡姿不當：仰臥時舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道，側(cè)臥可減輕。 3.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻息肉等會使鼻腔狹窄，氣流受阻。治療鼻部疾病能緩解打鼾。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等也會造成打鼾，必要時需手術(shù)治療。 5.勞累：身體過度疲勞時肌肉松弛，易出現(xiàn)打鼾。保證充足休息可改善。 總之，打鼾問題需要綜合考慮多種因素，找到具體原因并采取相應措施。如果打鼾嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行診斷和治療。
2025-03-30 21:27
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