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8 歲小孩正處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，飲食上合理安排有助于長高，包括保證營養(yǎng)均衡、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充礦物質(zhì)、控制糖分?jǐn)z入、規(guī)律進(jìn)餐等。 1. 保證營養(yǎng)均衡：食物種類要豐富，涵蓋谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，避免挑食、偏食。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如牛奶、雞蛋、魚肉、蝦肉、雞肉等，為生長提供必需的氨基酸。 3. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣能促進(jìn)骨骼發(fā)育，可通過喝牛奶、吃豆制品和綠葉蔬菜獲??；鐵有助于氧氣運(yùn)輸和能量產(chǎn)生，動(dòng)物肝臟、紅肉是良好來源；鋅能增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)生長，在海鮮、堅(jiān)果中含量較多。 4. 控制糖分?jǐn)z入：減少糖果、飲料等高糖食品，以免影響生長激素分泌。 5. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，少吃零食，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。 總之，合理的飲食安排對(duì)孩子的身高增長十分重要，但同時(shí)也要保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。

每天400-600毫升牛奶，雞蛋一個(gè)，其他主副食較前一階段略有增加?？纱钆浯旨Z。飲食要以糧為主，以肉菜為副，以水果為輔。常吃豆類食品和深色蔬菜。油、鹽、糖要少吃。事物要雜?！　『⒆拥纳L速度減慢，這是正常的生理現(xiàn)象，不必強(qiáng)迫或誘使孩子多餐或食。每天按時(shí)開飯、孩子的最好飲品是白開水，少喝含糖分多的飲料。

不能養(yǎng)成挑食習(xí)慣，早餐，豆?jié){，牛奶動(dòng)物蛋類；午餐要豐富的禽類和素食搭配，晚餐要蔬菜，面條，米飯等各種營養(yǎng)搭配；中間要加2點(diǎn)，就是蛋糕或水果之類的，均衡營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，如果孩子對(duì)某種食物厭，可以少量多餐，將不挑食的道理，長身體，孩子一般能接受的。