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長期勞累導(dǎo)致免疫力差，可通過飲食調(diào)理改善。如食用雞湯、魚湯、銀耳羹、山藥粥、紅棗桂圓湯等。 1.雞湯：富含蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，能增強體力，提高免疫力。 2.魚湯：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸等，有助于補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。 3.銀耳羹：銀耳中的多糖成分有一定的免疫調(diào)節(jié)作用，可滋潤身體。 4.山藥粥：山藥健脾益胃，能改善消化功能，增強身體的抵抗力。 5.紅棗桂圓湯：具有補氣血的作用，可緩解疲勞，提升精力。 總之，通過合理的飲食調(diào)理能在一定程度上改善身體狀況，但同時也要注意休息，避免過度勞累。如果身體不適癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

你好！壯年男性，因工作勞累，要求食療方，以補氣血而增強免疫。提供一食療方：黃芪25-30g，當(dāng)歸6-8g，枸杞子20-25g，大棗6-10，鴿子一只去毛，腸雜（或雞肉也可）,共燉爛，吃肉喝湯。

你好，一般來說手術(shù)后可采取益氣養(yǎng)血、活血化瘀的方案調(diào)理

補氣養(yǎng)血對一般人來說是一個很模擬的概念；但是如果是說到補血上，就基本清楚了。氣、血、是構(gòu)成了人體生命、生理活動的基本物質(zhì)。氣血不足必將導(dǎo)致膚色暗淡、眼圈發(fā)黑、長痘痘和色斑，令花容失色惱。怎么補血最有效果呢？保持女性“氣血”旺盛，對女人健康十分重要?！皻狻痹谥嗅t(yī)學(xué)上是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。當(dāng)“氣”不好好工作的時候，我們的身體就會生病，表現(xiàn)出“氣滯”、“氣郁”、“氣逆”、“氣陷”的癥狀，具體到女性身上就是手腳冰冷、月經(jīng)過多、月經(jīng)小腹脹痛、頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥狀。血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。因為血是將氣的的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”，又稱“血能載氣”。氣、血、是構(gòu)成了人體生命、生理活動的基本物質(zhì)。氣血不足必將導(dǎo)致膚色暗淡、眼圈發(fā)黑、長痘痘和色斑，令花容失色惱。常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。如果覺得制作過程繁復(fù)，可以使用現(xiàn)成的中藥制劑的補血產(chǎn)品。如專家推薦的補血產(chǎn)品希泊妮血紅素，希泊妮血紅素中的氯化血紅素成份是從新西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取，營養(yǎng)比較全面，對補血養(yǎng)氣上，效果比較好且比較明顯。補血養(yǎng)氣飲食調(diào)養(yǎng)法多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。補血養(yǎng)氣運動調(diào)養(yǎng)法運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。補血養(yǎng)氣經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)法經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。本方益氣補血中藥的黃芪,當(dāng)歸,白術(shù)都是補氣補血的.黃芪黨參熟地白芍之類的加阿膠,效果顯著