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經(jīng)常熬夜睡前補(bǔ)充維生素 C 對(duì)身體有多種作用，如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、改善皮膚狀態(tài)、促進(jìn)鐵吸收等。 1. 增強(qiáng)免疫力：維生素 C 能促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，提高身體對(duì)病原體的抵抗力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 促進(jìn)膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、血管和骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，使皮膚更有彈性。 3. 抗氧化：能中和自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩衰老過程。 4. 改善皮膚狀態(tài)：可減少黑色素的生成，減輕色斑，使膚色更均勻、亮麗。 5. 促進(jìn)鐵吸收：有助于預(yù)防和改善缺鐵性貧血。 6. 緩解疲勞：有助于恢復(fù)身體的能量水平，減輕熬夜帶來的疲勞感。 總之，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說，適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C 對(duì)身體有一定益處，但不能完全依賴它來彌補(bǔ)熬夜對(duì)身體的損害。保持良好的作息習(xí)慣才是維持健康的根本。