工作壓力致精力不集中、記憶力差，如何改善？
BR>由于工作壓力，我的精力越來越集中不起來，記憶力越來越差，我很苦腦------。請問醫(yī)生，你能有什么快速醫(yī)治的辦法嗎？本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:3年多病史:無目前一般情況:基本能勝任工作，但效果不好，事半功倍。以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:無
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回答5
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彭福華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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工作壓力大導(dǎo)致精力難以集中、記憶力減退，可能與心理因素、睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、大腦疲勞等有關(guān)。 1.心理因素：長期工作壓力易引發(fā)焦慮、抑郁情緒，影響大腦功能。可通過心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、參加心理咨詢來緩解。 2.睡眠不足：會影響大腦的休息和恢復(fù)。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.營養(yǎng)不良：大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如魚類、蛋類、新鮮蔬果。 4.缺乏運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)大腦活力。如每天進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑。 5.大腦疲勞：長時(shí)間高強(qiáng)度工作使大腦疲勞?？赏ㄟ^短暫休息、做放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的評估和治療。
2025-03-30 21:05
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好：濕疹的發(fā)病主要因風(fēng),寒,濕,燥,火,蟲毒,七情內(nèi)傷,飲食不節(jié),稟性不耐導(dǎo)致脾失健運(yùn),濕從內(nèi)生,日久化熱,濕與熱相合困脾,兩邪相搏,充益肌膚所致;又因“濕”性重濁粘膩,以致病情反復(fù)發(fā)作,遷延難愈.用有針對性的無激素及毒副作用的中成藥物由內(nèi)進(jìn)行溫和調(diào)理,是可以達(dá)到根治的.
2016-01-27 03:43
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好由于長在面部建議使用中藥進(jìn)行治療不要使用激素類軟膏在面部哈
2016-01-26 23:16
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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積極參加體育鍛煉，多吃核桃和花生。
2016-01-26 20:35
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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是什么結(jié)扎那是完全兩回事，結(jié)扎以后怎么可能在生育呢？
2016-01-26 19:07
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