因過往經(jīng)歷導(dǎo)致心情難平靜,影響學(xué)習(xí)如何解決
3年前我在老家的時(shí)候有一個(gè)親戚,就是我表姐的老公,當(dāng)著我和我媽的面說我還不如我表姐,因?yàn)槲冶斫阈W(xué)還沒有畢業(yè),在廣州上班一個(gè)月800元,我大專畢業(yè),在老家上班一個(gè)月也800元,當(dāng)時(shí)我還說了一句碩士什么之類的話,他還說你還跟他們比什么比,他們一年都2,30萬元.可是在這一年我來上海了,我在公司有2500元,也結(jié)識了我的老公他是碩士畢業(yè)的.我一直都沒有想起這件事情,只是偶爾想一下,可是事情很快就過去了,今年五月份的時(shí)候我老公就讓我在看書考試,不讓我上班了,我就做了一個(gè)兼職一個(gè)月就上兩天班也有800元,這使我聯(lián)想到我表姐老公的話,覺得可笑.我在家呆了有半年了,最近老想起這件事,不斷的在我腦海里的意思加強(qiáng),覺得表姐的老公說話太搞笑了,我跟我老公和我媽講,他們都說我不可理解,人家只是說一句話而已.可是很長時(shí)間了,我心里都難平靜下來,學(xué)習(xí)都受影響了,怎么才能使自已專心看書,心情平靜下來呢?非常感謝!
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回答4
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高敏 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
腦病科
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因過去親戚的不當(dāng)言論產(chǎn)生心理困擾,影響到當(dāng)前學(xué)習(xí),要解決這一問題,需從心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改變、目標(biāo)設(shè)定、社交支持、時(shí)間管理等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié):嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練,幫助自己平靜情緒,減少對過去事件的糾結(jié)。 2.環(huán)境改變:給自己創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜且有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境,避免外界干擾。 3.目標(biāo)設(shè)定:制定明確、可行的學(xué)習(xí)目標(biāo),將注意力集中在目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)上。 4.社交支持:多與理解和支持自己的朋友交流,分享感受,獲取積極的反饋和鼓勵(lì)。 5.時(shí)間管理:合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,避免過度勞累和壓力累積。 通過以上多種方法的綜合運(yùn)用,逐步調(diào)整心態(tài),專注于學(xué)習(xí),相信能夠克服這一困擾,提高學(xué)習(xí)效率。
2025-03-31 21:09
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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心理分析:從你的描述而言可以看出來,這件事情當(dāng)時(shí)你還是比較介意的,你介意的未必是你的工資而是有可能是你家人當(dāng)時(shí)對你價(jià)值的否定。他們當(dāng)時(shí)否定的是你學(xué)習(xí)的價(jià)值,而你現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)當(dāng)中,現(xiàn)在家人忘卻了曾經(jīng)對你的否定同時(shí)家人也沒有肯定你學(xué)習(xí)的價(jià)值。這對你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)可能會(huì)造成一些影響。心理指導(dǎo):所以對你現(xiàn)在而言,我覺得有一件事情是很重要的,你需要明確自己學(xué)習(xí)的價(jià)值,你學(xué)習(xí)的目的,還有你努力學(xué)習(xí)的行為是在爭取一些什么,這些事情會(huì)幫助你認(rèn)識到你學(xué)習(xí)的價(jià)值。不是向他人證明什么而是讓你更好的生活下去
2016-01-28 01:35
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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1.從實(shí)際出發(fā)考慮問題:要隨時(shí)想一想自己提出來的需求或觀點(diǎn)是否切合實(shí)際,是否合乎情理2.要學(xué)會(huì)全面地觀察事物:對任何事物如能從不同的角度去觀察,就會(huì)看到事物的全貌;對一些令人不快的事,如能從光明的一面去看,就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些新的價(jià)值或意義。3.要有自知之明:人生活在世界上,不可能一帆風(fēng)順,要有自知之明,善于對自己進(jìn)行估量,了解自己的長處與短處,辦什么事,要量力而行,不可好高騖遠(yuǎn),追求不切實(shí)際的目標(biāo)。4.培養(yǎng)對挫折的忍受力:在生活中要經(jīng)得起挫折的考驗(yàn),對挫折要有忍受力。
2016-01-27 09:34
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好!是啊,一家一句話,沒必要放在心上的,因?yàn)檫@與人生觀,價(jià)值觀有聯(lián)系的.走自己的路,讓別人去說吧!
2016-01-27 08:12
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