大學生因犯錯而心理不安，如何調節(jié)心情
在大學期間，我沒有好好學習，所以成績不太好..我很缺乏安全感，心理極度空虛..不知道為什么.我有一朋友，因為一點誤會，所以就陷害了他，有一次在選課的時候因為我知道他的密碼，所以就修改了選課結果導致他該課程掛科..事后我很自責..?覺得是我的嫉妒心和虛榮心在作怪..如果跟他坦白一切..我覺得他會惱修成怒.?跟我撕破臉把我告發(fā)到學校.我很擔心..?下學期馬上升入大4.?我不想因為這件事而毀于一旦.?但內心卻非常掙扎..?我很痛苦.?也很后悔..發(fā)誓再也不這樣了..?不知道我這是什么樣的一個心理.?大家都是不愛學習的..而他作弊卻能通過，而我卻不能..覺得心理極度不平衡.很無奈.?我覺得這肯定不是什么好的心態(tài)..甚至有點變態(tài)..但犯錯已是事實.?我也不想被別人發(fā)現(xiàn)..也不想天天被這個束縛.?所以..請問.?我該如果調節(jié)自己的心情..?這幾天茶飯不思..?很是擔心被別人識破..我該如果面對這件事情..??因為我嘴快.我把這事情跟幾個人說了..他們說會替我保密.?但我還是很擔心.?怕會泄露秘密而造成不敢想象的后果..我已知錯..?希望各位醫(yī)生不要在責罵我.?謝謝..
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施詠梅 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內科
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大學生因嫉妒和虛榮犯錯后內心不安，可從認識錯誤、轉移注意力、傾訴交流、自我暗示、規(guī)劃未來等方面調節(jié)心情。 1.認識錯誤：深刻反思自身行為的不當之處，明確對他人造成的傷害，增強自我認知。 2.轉移注意力：投入到學習、興趣愛好或社團活動中，分散對錯誤的過度關注。 3.傾訴交流：和信任的朋友或家人分享內心的困擾，獲取理解和支持。 4.自我暗示：不斷告訴自己已經(jīng)知錯，要積極改正，相信未來會更好。 5.規(guī)劃未來：制定學習和生活的目標計劃，通過努力實現(xiàn)目標來提升自信和價值感。 總之，要正視錯誤，采取積極有效的方法調整心態(tài)，逐步走出心理困境，以更加成熟和負責的態(tài)度面對未來。
2025-03-31 05:09
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據(jù)你的描述，你因為自己學習不好，別人同樣不學習而通過心理不平衡，而陷害他，導致他沒有通過，你為此很是自責，你的心情我非常理解。心理指導：古語云，人非圣賢，孰能無過？每個人都會犯錯，有的錯誤甚至無法挽回，重要的不是自責，而且承擔起后果，如果你內心實在自責，你可以找當事人真誠的道歉，畢竟事情已經(jīng)過去那么久，他應該會原諒你的。希望我的建議對你有幫助。
2016-01-28 00:21
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