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晚上 12 點(diǎn)睡早上 4 點(diǎn)起床通常是不利于身體健康的，這可能會(huì)影響生物鐘、睡眠質(zhì)量、免疫力、心血管健康和精神狀態(tài)等。 1. 生物鐘：人體有自身的生物鐘節(jié)律，長(zhǎng)期這樣的作息會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。 2. 睡眠質(zhì)量：睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，難以進(jìn)入深度睡眠，影響身體和大腦的充分休息與恢復(fù)。 3. 免疫力：睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病，如感冒、感染等。 4. 心血管健康：易導(dǎo)致血壓波動(dòng)、心率異常，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 精神狀態(tài)：使人白天困倦、注意力不集中、情緒波動(dòng)，影響工作和學(xué)習(xí)效率。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)盡量保證充足且規(guī)律的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

您好，中醫(yī)上講晚上十一點(diǎn)之后膽經(jīng)循行，就需要入睡了，如果沒(méi)有入睡就會(huì)影響膽經(jīng)循行，危害身體健康。建議您每天晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，確保膽經(jīng)循行，只要睡眠治療有了保障，健康就有保障。