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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。如果多年未長高，需要綜合考慮這些因素，采取相應(yīng)措施。 1.遺傳：身高很大程度上取決于遺傳因素，如果父母身高較矮，子女長高的潛力可能相對較小，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高增長，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診斷治療。 總之，多年未長高需要綜合分析原因，采取科學(xué)合理的方法。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對性的措施。