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肩肌勞損是由于肩部肌肉長期過度使用、損傷等導(dǎo)致的。常見癥狀為肩部無力、酸痛、疼痛等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動康復(fù)等。 1. 休息：讓肩部得到充分休息，避免繼續(xù)過度使用，減少肩部負(fù)擔(dān)。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用活血止痛膏等，減輕疼痛和炎癥。 4. 運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等輕度運(yùn)動，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 5. 改變習(xí)慣：調(diào)整扛重物的姿勢和方法，避免錯誤姿勢加重?fù)p傷。 肩肌勞損需要綜合治療，同時要注意預(yù)防復(fù)發(fā)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好！1、自我保健療法適當(dāng)休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法，2、疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩?、壓痛點(diǎn)行腎上腺皮質(zhì)類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時，適當(dāng)服藥，祝您身體健康！