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高考前出現(xiàn)記憶力差、學習能力下降、精神不佳，且有過度手淫的情況，可能與壓力、睡眠、營養(yǎng)、不良習慣、身體疾病等有關(guān)。 1. 壓力：高考帶來的巨大壓力可能影響身心狀態(tài)。要學會合理安排學習時間，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響大腦功能。保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 營養(yǎng)：缺乏某些營養(yǎng)元素，如維生素 B 族、蛋白質(zhì)等。多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果。 4. 不良習慣：過度手淫可能導致身體疲勞和精神分散。減少手淫頻率，培養(yǎng)健康的興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。 5. 身體疾?。耗承┘膊∪缲氀?、神經(jīng)衰弱等也會有類似癥狀。若癥狀持續(xù)，需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)和健康習慣。若癥狀嚴重，及時就醫(yī)，以便盡快恢復良好狀態(tài)，迎接高考。

根據(jù)你的描述,你這是腎虛精虧導致的.我建議你服用補腎養(yǎng)腦的藥物,例如健腦丸,六味地黃丸等.戒除手淫.注意休息.

手淫所致的記憶力下降,這是身體虧虛,這是不能快速恢復的.現(xiàn)在需要戒掉手淫,多運動,需要看中醫(yī),辨證調(diào)節(jié)身體.暫時要清淡飲食.多喝水.需要慢慢恢復.

目前情況必須注意必要戒除手淫.因為此時對性的渴望.手淫一周一到兩次屬于正常.你的情況應屬手淫頻繁.手淫一般不會引起任何的疾病.頻繁,重度的手淫可引起疾病如前列腺炎,睪丸炎,附睪炎,遺精,早損傷等.而對心理上的危害超過對生理的影響.另外,手淫行為具有嚴重的成癮性,一旦成癮,很難克制.目前可以考慮戒除手淫后口服三腎丸進行調(diào)理.

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.但是你這個注意上述問題的同時還需要注意看看精神科是否是隱匿性的抑郁癥啊.可能需要抗抑郁治療啊.希望給你提供建議和參考,具體診治請在當?shù)蒯t(yī)生指導下進行.