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19 歲男性身高 170 厘米，體重 110 斤，想要長高增胖，需從飲食、睡眠、運(yùn)動、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面綜合考慮。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)充足睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 3.運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，如游泳、籃球、俯臥撐等，有助于促進(jìn)骨骼生長和肌肉發(fā)育。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力，壓力過大會影響內(nèi)分泌。 5.醫(yī)療干預(yù)：可先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 總之，長高增胖需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高和體重增長存在疑慮，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助。

建議您最好去醫(yī)院做個(gè)X光檢查來看自己的骨骺線是否閉合要是沒有閉合的話多加鍛煉還是可以長高的如果閉合的話只能通過手術(shù)來治療

您好，可不可以長高主要是看您的骨骼線有沒有閉合，要是沒有閉合的話，長高是沒有問題的。要是骨骼線閉合的話，就不可以長高了。人體一般發(fā)育至少要到二十五周歲時(shí)身高才能達(dá)到充分發(fā)育水平，身高和遺傳有有一定的關(guān)系，但是和后天的環(huán)境，飲食營養(yǎng)，運(yùn)動都是有關(guān)系的。您可以調(diào)整飲食和生活方式。想長胖就要先把腸胃調(diào)理好。1.生活要有規(guī)律，膳食要多樣化，以易消化為主，不挑食，不偏食。2.攝取足夠的蛋白質(zhì)，還可以吃一些含脂肪、碳水化合物（如淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦的人看起來有肉些。3.要保持充足而良好的睡眠，有利于對食物的消化和吸收?！?.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美。5.營養(yǎng)要跟上，您平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，每天也可以喝一些牛奶以及服用一些正規(guī)的蛋白粉，鈣鎂片等，這些對您的發(fā)育都非常重要。

你好，根據(jù)你的描述，你是十九男身高170體重110斤，想要長高變胖你好，你才19歲，骨骺線應(yīng)該沒有閉合還是可以長高的，建議多做摸高運(yùn)動以及多喝牛奶多吃牛肉，然后注意睡眠最好超過8小時(shí)一天。想要長胖的話要適量運(yùn)動，并且少量多餐。這樣是比較適合的。祝你健康

您好，可不可以長高主要是看您的骨骼線有沒有閉合，要是沒有閉合的話，長高是沒有問題的。要是骨骼線閉合的話，就不可以長高了。人體一般發(fā)育至少要到二十五周歲時(shí)身高才能達(dá)到充分發(fā)育水平，身高和遺傳有有一定的關(guān)系，但是和后天的環(huán)境，飲食營養(yǎng)，運(yùn)動都是有關(guān)系的。您可以調(diào)整飲食和生活方式。想長胖就要先把腸胃調(diào)理好。1.生活要有規(guī)律，膳食要多樣化，以易消化為主，不挑食，不偏食。