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對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境苛刻要求可能是心理方面的問(wèn)題，也可能是習(xí)慣和適應(yīng)能力的問(wèn)題。這涉及到個(gè)人的性格特點(diǎn)、學(xué)習(xí)方式、環(huán)境適應(yīng)能力、心理調(diào)節(jié)能力和壓力應(yīng)對(duì)方式等。 1. 性格特點(diǎn)：有些人性格較為敏感和追求完美，對(duì)環(huán)境的細(xì)微變化容易產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)。 2. 學(xué)習(xí)方式：長(zhǎng)期形成的特定學(xué)習(xí)方式，如必須出聲背誦，改變時(shí)會(huì)不適應(yīng)。 3. 環(huán)境適應(yīng)能力：缺乏適應(yīng)不同環(huán)境的能力，難以在多樣化的環(huán)境中保持學(xué)習(xí)狀態(tài)。 4. 心理調(diào)節(jié)能力：心理調(diào)節(jié)能力較弱，不能很好地應(yīng)對(duì)環(huán)境帶來(lái)的干擾和壓力。 5. 壓力應(yīng)對(duì)方式：不合理的壓力應(yīng)對(duì)方式，如過(guò)度依賴特定環(huán)境來(lái)緩解學(xué)習(xí)壓力。 要改變這種局面，需要逐步調(diào)整心態(tài)，嘗試新的學(xué)習(xí)方法，提高適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)和正確應(yīng)對(duì)壓力?？梢詮脑谳^嘈雜環(huán)境中短時(shí)間學(xué)習(xí)開始，逐漸增加時(shí)長(zhǎng)，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，改善對(duì)環(huán)境的敏感度。

剛才已經(jīng)回答了你的問(wèn)題,你這次的敘述比較準(zhǔn)確一些，基本可以考慮為焦慮驚恐發(fā)作。焦慮驚恐發(fā)作，可反復(fù)出現(xiàn)顯著的心悸、出汗、震顫、頭暈、呼吸困難等癥狀，有強(qiáng)烈的瀕死感，害怕產(chǎn)生不幸后果的表現(xiàn)。還是建議去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生專科機(jī)構(gòu)的精神科或心理科就診，明確問(wèn)題，如果診斷是焦慮障礙，可行心理治療加抗焦慮的藥物治療，也可同時(shí)行生物反饋治療。

心里緊張還是會(huì)造成，保持心情舒暢還是很必要的

好像是被嚇到了。造成恐懼。這種恐懼是你自己能夠控制的，不至于失去理智。慢慢的，等虛弱的身體調(diào)理好后，這份恐懼會(huì)慢慢消散。我曾經(jīng)也有過(guò)這樣的經(jīng)歷，后來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，又有其他事煩惱，身體漸漸強(qiáng)壯，癥狀也就消失了。：）別擔(dān)心。

生活飲食休息不規(guī)律的情況，植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，需要有個(gè)良好的生活習(xí)慣是疾病恢復(fù)的關(guān)鍵