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多夢、嗜睡、記憶力和自控能力下降持續(xù)兩年多，可能與睡眠質(zhì)量差、不良飲食習慣、心理因素、神經(jīng)功能紊亂、某些疾病等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠質(zhì)量，導致多夢、嗜睡。應保持安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。 2. 不良飲食習慣：過多食用油炸食物可能加重腸胃負擔，影響睡眠。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油炸食物攝入，增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3. 心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能引發(fā)這些癥狀。需學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 4. 神經(jīng)功能紊亂：大腦神經(jīng)功能失調(diào)也會導致?？稍卺t(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 某些疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退等也可能有類似表現(xiàn)。需要進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，確診后對癥治療。 出現(xiàn)多夢、嗜睡、記憶力和自控能力下降的情況持續(xù)時間較長，應引起重視。建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導下采取相應的治療和調(diào)整措施。

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

考慮神經(jīng)衰弱，這個多跟你的個人體質(zhì)有很大關(guān)系，是植物神經(jīng)紊亂引起的情況，治療的話我建議使用中藥另外養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情，注意及時休息