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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫嘉 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌代謝科
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血脂高患者的膳食調(diào)養(yǎng)，要從控制總熱量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇合適烹飪方式、規(guī)律進(jìn)餐、注意食物攝入量等方面入手。 1.控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致肥胖，加重血脂異常。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蔬菜、水果、全谷物攝入，如西蘭花、蘋果、燕麥等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、豆類；減少高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。 3.選擇合適烹飪方式：多采用清蒸、煮、燉，少用煎、炸、烤。 4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。 5.注意食物攝入量：每餐七八分飽，避免過度進(jìn)食。 總之，血脂高患者的膳食調(diào)養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于控制血脂水平，改善健康狀況。
2025-04-01 01:33
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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平時(shí)多注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力,保持心情舒暢,可配合中醫(yī)藥治療
2016-01-30 01:04
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ).調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個(gè)方面.適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡.成人每日需攝取三千卡熱量,隨后每增加10歲,分別遞減5%-30%.每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜,同時(shí)注意科學(xué)地選擇食品種類.少食高糖食品,多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來自動(dòng)物源性食物,其中以禽卵,動(dòng)物腦髓,內(nèi)臟中膽固醇最豐富,炸雞腿,三明治等含膽固醇也較多,應(yīng)少吃或不吃.而一些蔬菜象洋蔥,竹筍,以及諸如柚子,酸棗,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝,延緩動(dòng)脈硬化的保健作用,經(jīng)常食用益處多多.節(jié)制飲食只有一種相對(duì)消極的方法.如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉,降血脂的效果會(huì)更好.據(jù)測(cè)定,較長時(shí)間的有氧鍛煉（如慢跑,長距離步行）比較適于降低血脂.
2016-01-30 01:03
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