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長期中午 11 點(diǎn)左右起床后空腹喝蒙牛牛奶是否發(fā)胖及有何作用，取決于多種因素，如牛奶種類、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食、運(yùn)動(dòng)量、身體代謝情況等。 1. 牛奶種類：不同類型的蒙牛牛奶，如全脂、脫脂、低脂，所含熱量和脂肪量不同。全脂牛奶熱量和脂肪相對(duì)較高，長期大量飲用可能增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)；脫脂和低脂牛奶則相對(duì)較低。 2. 個(gè)人體質(zhì)：有些人基礎(chǔ)代謝率較高，即使攝入一定熱量也不易發(fā)胖；而代謝較慢的人則容易因熱量積累而發(fā)胖。 3. 整體飲食：如果日常飲食中攝入的其他高熱量、高脂肪食物較多，再加上空腹喝牛奶，發(fā)胖的可能性會(huì)增加；若飲食均衡，控制總熱量，影響則較小。 4. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗少，易導(dǎo)致脂肪堆積；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能消耗多余熱量，降低發(fā)胖幾率。 5. 身體代謝情況：內(nèi)分泌紊亂、甲狀腺功能減退等可能導(dǎo)致代謝減緩，使發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)上升。 綜上所述，長期中午 11 點(diǎn)空腹喝蒙牛牛奶不一定會(huì)發(fā)胖，其作用也因人而異。關(guān)鍵在于綜合考慮個(gè)人的飲食、運(yùn)動(dòng)和身體狀況。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你咨詢的情況，你這樣應(yīng)該是不會(huì)長胖的，前提是你每天中午還攝入了多少食物，如果少的話，是沒問題的，你這樣不會(huì)導(dǎo)致牛奶中的脂肪積累，只會(huì)是牛奶中的蛋白被消化吸收來提供能量的，所以不用擔(dān)心，希望對(duì)你有幫助

健康指導(dǎo)：首先在空腹的情況下是不建議飲用牛奶的，牛奶中雖然含有豐富的優(yōu)質(zhì)性蛋白、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，而且易于腸道的吸收利用，但是空腹飲用是很容易導(dǎo)致腹痛腹脹的情況。而且是建議食用早餐的，早餐營養(yǎng)的供給對(duì)于機(jī)體的健康是十分重要的。

您好，牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。所以是可以長高的，但含脂肪很少，是不會(huì)發(fā)胖的。建議可以每天服用，每天一杯。

你好，減肥期間也是需要注意飲食的，保證基礎(chǔ)的需要量，你的情況，早餐需要吃好的，2個(gè)雞蛋加一瓶優(yōu)酸乳應(yīng)該是夠的，不會(huì)導(dǎo)致你長胖建議每天喝五百毫升牛奶！有的人對(duì)乳糖不耐受，可能喝純奶會(huì)有腹瀉等癥狀，可改用酸奶！長高不是一天半天的事，平時(shí)要注意平衡飲食，加強(qiáng)鍛煉身體，保證充足的睡眠。