上課注意力不集中不知原因，如何改善？
如題上課注意力不集中不知道想什么呢曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：謝謝在線醫(yī)生幫忙給看看。萬分感謝。
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回答3
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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上課注意力不集中可能由多種因素導致，如睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、環(huán)境干擾、心理問題等。 1. 睡眠不足：如果夜間睡眠質(zhì)量差或時長不足，大腦得不到充分休息，白天就容易注意力渙散。要保證每天充足且規(guī)律的睡眠。 2. 壓力過大：學習任務(wù)繁重、考試焦慮等帶來的心理壓力，會使人精神緊張，影響注意力。需學會合理安排學習，適當放松。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些重要的維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵、鋅等，可能影響大腦功能。要保持均衡飲食。 4. 環(huán)境干擾：嘈雜的學習環(huán)境、過多的誘惑物等，容易分散注意力。應(yīng)營造安靜、整潔的學習空間。 5. 心理問題：如多動癥、焦慮癥等，也會導致注意力難以集中。若懷疑有此類問題，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。 總之，要找到導致上課注意力不集中的具體原因，采取針對性的措施進行調(diào)整。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響學習，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2025-04-01 16:30
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好：如果您的孩子注意力不集中，說明孩子的注意力品質(zhì)欠佳！不管他的天資如何聰明，學習和做事都會事倍功半，很難容易成功這個應(yīng)該算是病，建議你每天訓練半小時寫作業(yè)，訓練持續(xù)3-4周可使孩子的良好的注意力品質(zhì)形成，堅持訓練2-3個月即可把形成的良好的注意力品質(zhì)固定來。每次訓練不可超過30分鐘，更不可當做智力測驗或游戲無限制的玩耍。
2016-01-29 17:30
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，根據(jù)您的描述來看，您這屬于用腦疲勞外加歇息不好導致的神經(jīng)暫時性的衰弱可以吃點中藥調(diào)理一下看看情況怎么樣平時加強身體鍛煉多吃核桃祝您健康。
2016-01-29 17:20
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