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高三學生因?qū)W習壓力出現(xiàn)注意力不集中且在意余光的情況，可能由心理因素、用眼習慣、睡眠不足、學習環(huán)境、缺乏鍛煉等所致。 1.心理因素：學習壓力大易產(chǎn)生焦慮，影響注意力。應學會放松，如深呼吸、冥想等。 2.用眼習慣：長時間近距離用眼會導致疲勞。要定時休息，遠眺或做眼保健操。 3.睡眠不足：睡眠缺乏使大腦和身體無法充分休息。保證每天充足睡眠，規(guī)律作息。 4.學習環(huán)境：嘈雜或不適的環(huán)境會分散注意力。營造安靜、舒適、整潔的學習空間。 5.缺乏鍛煉：身體活動少，血液循環(huán)和新陳代謝不佳。適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。 總之，要綜合調(diào)整，逐步改善注意力不集中和對余光過于在意的問題。若情況嚴重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。

根據(jù)您的描述，其實很多學生都會出現(xiàn)您這樣的注意力不集中的問題，特別是中國的高三學生面對高考就會更加明顯了。我建議您平時不要給自己太大的壓力，因為這樣的話很可能就會造成人的神經(jīng)衰弱，晚上睡不好覺那么情況就會更加明顯了，我個人認為壓力是重要的，但是適當?shù)膲毫Σ攀亲钪匾模綍r除了學習也要放松一下自己，勞逸結(jié)合才可以事半功倍。另外也要加強營養(yǎng)，多食用高蛋白食物，感謝您的提問，健康幸福每一天！