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二十五歲身高一米七五但體重五十一公斤，體檢正常卻偏瘦，增重可從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、改善睡眠、調(diào)理腸胃、減輕壓力等方面入手。 1.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞胸肉、魚(yú)蝦、全麥面包、堅(jiān)果等。 2.增加運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、深蹲等，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。 3.改善睡眠：每天保證 7-8 小時(shí)充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 4.調(diào)理腸胃：若消化吸收不佳，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，或就醫(yī)診治腸胃問(wèn)題。 5.減輕壓力：長(zhǎng)期高壓會(huì)影響食欲和代謝，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 總之，增重需要綜合多種方法，并且要有耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，要注意觀察身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.