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太瘦想長(zhǎng)胖，可能是由飲食不均衡、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、基礎(chǔ)代謝率高、疾病因素等導(dǎo)致的。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；保證充足的碳水化合物，如米飯、面條等；適當(dāng)攝入健康脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？赏ㄟ^(guò)食用易消化的食物，如小米粥、山藥等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 3. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：過(guò)度消耗能量。應(yīng)合理控制運(yùn)動(dòng)量，避免高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 4. 基礎(chǔ)代謝率高：個(gè)體差異導(dǎo)致?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、減少壓力來(lái)調(diào)節(jié)。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如甲亢可服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，糖尿病可能需要使用二甲雙胍片、胰島素等。 總之，太瘦想長(zhǎng)胖需要綜合調(diào)理，包括改善飲食、調(diào)整生活方式等。如果是疾病引起，要及時(shí)就醫(yī)治療。

健康指導(dǎo)：你好，一個(gè)人的胖瘦主要和遺傳，體質(zhì)，胃腸道功能有關(guān)，建議可以先到醫(yī)院進(jìn)行檢查下，另外平時(shí)注意保持良好的作息，飲食要保證營(yíng)養(yǎng)，最好做到４到５餐，以高蛋白，易消化的食物為主等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，祝健康。

您的情況常見體質(zhì)虛弱，吸收不好，遺傳，以及不良的飲食及生活習(xí)慣，還可能偏食有關(guān)等問(wèn)題導(dǎo)致的。建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食中可適當(dāng)多吃一些高蛋白質(zhì)食物：如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等，如果通過(guò)以上調(diào)整效果不好可以使用藥物促進(jìn)吸收如：脾胃雙補(bǔ)丸等。

根據(jù)你的情況要考慮你與可能營(yíng)養(yǎng)攝入不足或遺傳或患消耗性疾病等引起的可能。建議你先到醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除疾病的可能，然后注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，保證睡眠等等。

你好。要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收應(yīng)改掉一些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等。