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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李藝 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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高三學習壓力大，晚上易餓，可從飲食選擇、進食時間、食物量、營養(yǎng)均衡、避免影響睡眠等方面考慮，以保持良好狀態(tài)。 1. 飲食選擇：優(yōu)先選擇富含蛋白質、纖維和復合碳水化合物的食物，如牛奶、堅果、燕麥片、水果等。蛋白質能提供飽腹感，纖維有助于消化，復合碳水化合物能緩慢釋放能量。 2. 進食時間：盡量在睡前 1-2 小時進食，給身體足夠的消化時間，避免剛吃完就睡。 3. 食物量：不要吃太飽，以七八分飽為宜，既能緩解饑餓，又不會給腸胃造成過大負擔。 4. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，避免單一飲食。 5. 避免影響睡眠：避免吃辛辣、油膩、高糖或含咖啡因的食物，以免影響睡眠質量。 總之，在高三這個關鍵時期，要合理安排晚上的飲食，既能補充能量，又不影響健康和睡眠，以良好的狀態(tài)應對學習。
2025-04-01 23:06
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好,晚上不能暴飲暴食,可以加夜宵.
2016-01-31 02:52
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，如果說你晚上總是吃的很飽的話，那么肯定是不好的，因為長期的飽食，而晚上又不活動，這樣很多的能量就會轉變成脂肪存起來的，而長期如此，那么就會導致你肥胖，血脂高，血壓高等問題出現(xiàn)的因此建議的話就是說你的情況一定要注意控制自己的食欲，晚上盡量不要多吃的，其他就沒有什么了
2016-01-30 23:43
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什么是兒童學習障礙? 兒童學習障礙(learning disabilities，LD)是一組異質性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學習困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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