高三學(xué)生因壓力致交流障礙如何恢復(fù)自信
我是高三升大學(xué)的學(xué)生20歲我從小是個(gè)活潑的男生但是在高二高三兩年由于學(xué)習(xí)壓力的問(wèn)題好像過(guò)于專(zhuān)注學(xué)習(xí)的事情變得對(duì)周?chē)氖锸チ伺d趣好像也不懂得了生活自己的生活秩序自己現(xiàn)在也沒(méi)辦法建立起來(lái)目前仿佛有那么一段時(shí)間我尋回了自信尋回了對(duì)自己的把握那天我覺(jué)得我是比較活潑的而非高中感覺(jué)的比較靜的男生然后我想我以前就是那樣我怕什么后來(lái)我跟別人說(shuō)話(huà)特別有感覺(jué)感覺(jué)自己說(shuō)到哪就會(huì)有話(huà)說(shuō)而且聽(tīng)給人面子的自己十分坦蕩反正沒(méi)什么人說(shuō)話(huà)我沒(méi)辦法應(yīng)付自己感覺(jué)很自在很笑得開(kāi)但是過(guò)了一段時(shí)間因?yàn)橐恍┦虑槲曳路鹗チ四欠N感覺(jué)我變得不是很自信我變得沒(méi)辦法和別人正常交流我想是因?yàn)槲疫€沒(méi)建立自己的生活沒(méi)有讓自己在一個(gè)愉悅的環(huán)境中對(duì)生活找回激情現(xiàn)在我很迷茫能告訴我我應(yīng)該怎么做才能做回自己我覺(jué)的假如我做回了自己我的人緣是很不錯(cuò)的以前一直都是那樣但是假如我沒(méi)辦法做回自己那么我的生活無(wú)法想象 補(bǔ)充提問(wèn)
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林濤 主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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高三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力出現(xiàn)交流障礙、自信缺失，可能與心理調(diào)適、生活習(xí)慣、社交鍛煉、環(huán)境影響、自我認(rèn)知等有關(guān)。 1.心理調(diào)適：長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力可能導(dǎo)致心理緊張、焦慮。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想等。 2.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息和不良飲食會(huì)影響情緒和狀態(tài)。保持充足睡眠，均衡飲食。 3.社交鍛煉：缺乏社交經(jīng)驗(yàn)和鍛煉，容易在交流中感到不自信。多參加集體活動(dòng)，主動(dòng)與人交流。 4.環(huán)境影響：周?chē)h(huán)境的壓抑或不友好，也會(huì)影響自信。盡量營(yíng)造輕松愉快的氛圍。 5.自我認(rèn)知：對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低或過(guò)高，都不利于建立自信?？陀^(guān)認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。 總之，要恢復(fù)自信，需要從多方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)和行為習(xí)慣。同時(shí)，要有耐心和毅力，相信自己能夠克服困難。
2025-04-01 16:46
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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你要知道：改變別人天昏君地暗;改變自己晴空萬(wàn)里.與人說(shuō)話(huà),交往都是一門(mén)藝術(shù),不能掌握這種藝術(shù),你將是失敗的人生.望你戰(zhàn)勝自己也戰(zhàn)勝他人,那么你將是成功的一生!環(huán)境造就人,你說(shuō)性格能改變嗎?
2016-01-31 00:22
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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`放松自己減輕思想壓力你就會(huì)很快康復(fù).
2016-01-30 12:48
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書(shū)寫(xiě)、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類(lèi)兒童不存在感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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