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工作壓力大導(dǎo)致入睡易但早醒、精神萎靡、頭痛、記憶力減弱、不愿交往等癥狀，可能是神經(jīng)衰弱、焦慮狀態(tài)等引起。調(diào)理和治療方法包括改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療等。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，減輕心理壓力。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)體質(zhì)和改善心情。 4. 社交活動(dòng)：嘗試主動(dòng)與人交流，參加社交活動(dòng)，拓展社交圈子。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 總之，對于因工作壓力大出現(xiàn)的這些癥狀，要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。