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對于喝煉奶和純牛奶哪個(gè)更有助于長高的問題，需要考慮營養(yǎng)成分、吸收情況、添加劑、鈣含量、蛋白質(zhì)含量等因素。 1. 營養(yǎng)成分：純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等多種營養(yǎng)成分，能為身體生長提供必要的營養(yǎng)支持。煉奶在加工過程中，部分營養(yǎng)成分可能會有所損失。 2. 吸收情況：純牛奶中的營養(yǎng)成分相對更易被人體吸收利用。煉奶因添加了糖分等，可能會影響某些營養(yǎng)的吸收。 3. 添加劑：煉奶中往往添加了較多的糖分和食品添加劑，長期大量飲用可能對健康產(chǎn)生不利影響。純牛奶添加劑較少。 4. 鈣含量：純牛奶是鈣的良好來源，對于骨骼生長發(fā)育至關(guān)重要。煉奶中的鈣含量相對較低。 5. 蛋白質(zhì)含量：純牛奶的蛋白質(zhì)含量較高，有助于肌肉和組織的生長修復(fù)。煉奶的蛋白質(zhì)含量通常低于純牛奶。 綜合來看，純牛奶在促進(jìn)長高方面相對更有優(yōu)勢，但飲食只是影響身高的因素之一，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。

你好，首先要長高你這個(gè)年齡的話要先做好檢查的。不僅僅是說喝牛奶就能夠長高的。這個(gè)只是一方面而已。建議是去查個(gè)骨骺線，如果是閉合的話那么是不能長高的，如果是還沒有閉合的話可以嘗試激素療法或者是在飲食：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補(bǔ)充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個(gè)小時(shí)以上。保持適量運(yùn)動(dòng)為好

您好，根據(jù)您的描述，這可以的，所以你不用擔(dān)心,謝謝。建議你注意加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時(shí)注意飲食，注意均衡營養(yǎng)。多飲水，保持良好的心情，這些對你的健康有好處