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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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中學(xué)生緩解學(xué)習(xí)疲勞，可通過合理作息、適度運動、科學(xué)飲食、眼部保健、心理調(diào)節(jié)等方式。 1.合理作息：保證充足睡眠，每天睡足 8 小時，中午適當(dāng)午休。規(guī)律的作息有助于恢復(fù)精力，提高學(xué)習(xí)效率。 2.適度運動：如課間進(jìn)行簡單的伸展運動，放學(xué)后進(jìn)行慢跑、跳繩等有氧運動，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞。 3.科學(xué)飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果，為身體提供能量。 4.眼部保?。洪L時間學(xué)習(xí)后，定時做眼保健操，向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼部疲勞，預(yù)防近視。 5.心理調(diào)節(jié)：通過聽音樂、與朋友交流等方式放松心情，減輕心理壓力，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 總之，中學(xué)生要綜合運用多種方法來緩解學(xué)習(xí)疲勞，保持身心健康，以更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)任務(wù)。
2025-04-01 16:18
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)倪\動,加強(qiáng)營養(yǎng).
2016-01-31 03:54
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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