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15 歲男生一年未長個，判斷是否需要補鈣，要綜合考慮多方面因素，如飲食情況、運動狀況、睡眠質(zhì)量、家族遺傳以及身體的發(fā)育階段等。 1. 飲食情況：日常飲食中是否富含鈣元素，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等攝入是否充足。若飲食中鈣不足，可能需要補鈣。 2. 運動狀況：平時運動是否達標，適量的運動能促進骨骼生長，缺乏運動可能影響長個和鈣的吸收。 3. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素分泌，促進身高增長。若長期睡眠不足或質(zhì)量差，可能影響身高和鈣的利用。 4. 家族遺傳：家族中成員的身高情況對自身有一定影響。若家族普遍較矮，更需關(guān)注生長情況。 5. 身體發(fā)育階段：通過骨齡檢測，了解骨骼發(fā)育程度，判斷是否還有長高空間及是否需要補鈣。 總之，要綜合以上因素來判斷是否需要補充鈣片。建議先到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，如骨密度檢測、骨齡測定等，以確定是否缺鈣及生長發(fā)育狀況，切勿盲目補鈣。

去醫(yī)院做個血鈣檢查,據(jù)情況補充,你應(yīng)該加強營養(yǎng),進行促進長高的體育鍛煉,如跑步,打籃球,摸高,并加強蛋白質(zhì)及維生素的攝入.

年輕輕的吃什么鈣片??？平時喝點牛奶就行了。中國人一般都缺鈣，每天一包牛奶就行了。就把鈣補上來了。再說了你的癥狀也不是缺鈣?。磕銘?yīng)該注意休息。貌似你胃不太好，要注意養(yǎng)胃。

缺鈣一般會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、腿抽筋等癥狀。根據(jù)你敘述的情況，可以適當?shù)难a充一下，不會有什么副作用的。