15 歲高中生睡眠差，選哪種鮮牛奶助眠？
你好，我孩子今年15歲了上高中一年級了，學習壓力非常大，睡眠質(zhì)量也不是很好，我想每天晚上給他喝一杯鮮牛奶助睡眠，面對市場上琳瑯面目的品牌不知道應(yīng)該選哪個好呢？
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回答2
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徐雪 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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對于 15 歲高中生睡眠質(zhì)量差，選擇鮮牛奶助眠時，需考慮奶源、營養(yǎng)成分、生產(chǎn)工藝、保質(zhì)期、口碑等。 1.奶源：優(yōu)質(zhì)的奶源能保證牛奶的品質(zhì)。應(yīng)選擇來自天然牧場、無污染環(huán)境的奶源。 2.營養(yǎng)成分：關(guān)注蛋白質(zhì)、鈣、維生素等含量。蛋白質(zhì)有助于身體修復(fù)，鈣對骨骼發(fā)育有益。 3.生產(chǎn)工藝：先進的生產(chǎn)工藝能更好保留牛奶的營養(yǎng)和新鮮度。 4.保質(zhì)期：較短保質(zhì)期的鮮牛奶通常添加劑較少，更天然新鮮。 5.口碑：了解其他消費者的評價和反饋，選擇口碑良好的品牌。 綜合考慮以上因素，可多嘗試幾種鮮牛奶，找到最適合孩子的。同時，還應(yīng)關(guān)注孩子的日常作息和心理狀態(tài)，幫助孩子緩解學習壓力，改善睡眠質(zhì)量。
2025-04-01 20:22
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個一般新鮮的，一般都可以的，能有本地直接產(chǎn)的也可以
2016-01-31 06:25
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