高三學(xué)生因長(zhǎng)期玩電腦致身心問題,如何解決?
從初三到現(xiàn)在高三。我長(zhǎng)時(shí)間玩電腦。不清楚自己是怎么了,變得焦慮學(xué)習(xí)效率降低記憶力下降注意力下降。應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素看書上和查資料看過是因?yàn)閼?yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素過多鎖引起。想尋求一個(gè)解決方法現(xiàn)在高三下學(xué)期了。不想耽誤學(xué)習(xí)、也想知道到底是不是這回事
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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姜亞軍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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長(zhǎng)期玩電腦后出現(xiàn)焦慮、學(xué)習(xí)效率降低、記憶力下降、注意力下降等問題,可能與應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌異常有關(guān)。解決方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、必要時(shí)藥物治療等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣:減少使用電腦時(shí)間,規(guī)律作息,合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,避免熬夜。 2.心理調(diào)節(jié):通過深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解焦慮情緒。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):如慢跑、跳繩等,有助于釋放壓力,調(diào)節(jié)激素水平。 4.保證充足睡眠:每天保證 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.藥物治療:若癥狀嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗焦慮藥物,但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之,要綜合采取多種方法來改善目前的狀況,恢復(fù)良好的身心狀態(tài),以應(yīng)對(duì)高三緊張的學(xué)習(xí)。
2025-04-01 17:08
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好,這種應(yīng)激情況還是屬于你的壓力和情緒所引起,刺激機(jī)體,引起機(jī)體的生理反應(yīng),變得更加焦慮,這是個(gè)連鎖反應(yīng)。建議,最好就是保證足夠多的睡眠,玩電腦的時(shí)間要注意控制,尤其是晚上不建議長(zhǎng)時(shí)間玩,會(huì)造成你的睡眠得不到充分的休息。注意勞逸結(jié)合,才能保證學(xué)習(xí)的高效率。祝你健康!
2016-01-31 07:22
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好!關(guān)于應(yīng)激相關(guān)胃粘膜損傷,建議如下:治療應(yīng)激相關(guān)胃粘膜損傷別走冤枉路,一定要詳情了解當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療水平,選擇一家比較好的醫(yī)院進(jìn)行治療。其實(shí),我國的醫(yī)療水平不低,很多醫(yī)院在這方面的治療效果不錯(cuò)。詳情咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu),了解應(yīng)激相關(guān)胃粘膜損傷。祝早日康復(fù)!
2016-01-30 20:19
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回答1
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任學(xué)華 醫(yī)師
山東冠縣清泉街道辦事處申尹莊衛(wèi)生室
一級(jí)
內(nèi)科
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您好!對(duì)于應(yīng)激相關(guān)胃粘膜損傷,治療應(yīng)激相關(guān)胃粘膜損傷一定要有信心,因?yàn)橐延胁簧倩颊叩靡灾斡?,而且廣州有很多醫(yī)院專業(yè)于應(yīng)激相關(guān)胃粘膜損傷的治療。具體應(yīng)激相關(guān)胃粘膜損傷治療如何,可咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)了解。
2016-01-30 18:57
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